Bieganie z psem
Spis treści |
Wstęp
Szukasz partnera, dla którego największą radością będzie moment, gdy wyciągniesz z szafy strój do biegania? Partnera, który nigdy nie użyje klasycznych wymówek, że ma za dużo pracy, na zewnątrz jest za zimno, za gorąco albo drapie go w gardle?
W takim razie nie pozostaje Ci nic innego, jak sprawić sobie psa. On z pewnością pokocha wspólne bieganie.
A jak zacząć? Warto poznać kilka podstawowych zasad.
O autorceKateřina Balcarová Katka jest mamą dwójki małych dzieci. Po rozpoczęciu urlopu macierzyńskiego zamieniła swoją pasję do wspinaczki skałkowej i wysokogórskiej na pasję do biegania i całkowicie oddała się ultramaratonom. Oprócz tego jest instruktorką wspinaczki i chętnie dzieli się swoimi doświadczeniami wspinaczkowymi, turystycznymi, biegowymi i outdoorowo-rodzicielskimi. |
Spodenki męskie
Spodenki damskie
Czapki z daszkiem
Okulary p/słoneczneRasy psów odpowiednie do długich biegów
Z wielu psów można zrobić sportowców, chociaż zawsze będą ograniczone pod względem szybkości i dystansu swoim pochodzeniem, rozmiarem i wiekiem.
Do długich biegów nadają się prawie wszystkie rasy średniej wielkości. Dla niektórych ruch będzie naturalny od samego początku (psy nordyckie, owczarki, psy myśliwskie, większość terierów). Charty, choć uwielbiają biegać, preferują krótkie sprinty, dlatego biegi wytrzymałościowe nie są dla nich idealne.
Całkowicie nieodpowiednie do regularnych biegów są psy z grupy molosów (bernardyn, nowofunland). Są zbyt ciężkie, a długotrwały wysiłek może powodować u nich problemy zdrowotne. Również miniaturowe rasy towarzyskie (np. maltańczyk, chihuahua) nie będą dzielić z Tobą entuzjazmu do pokonywania długich dystansów.
 |
Jak wybrać odzież biegowąOdpowiednia odzież do biegania to gwarancja wielu satysfakcjonujących kilometrów. W jej wyborze pomoże Ci Katka Balcarová. |
Kondycja psa
Kondycja psa rośnie bardzo szybko. Choć na początku to Ty możesz być w lepszej formie, wkrótce role się odwrócą. Zacznij od długich spacerów, potem przeplataj je truchtem i stopniowo wydłużaj dystans. Pamiętaj jednak, że podczas gdy Ty możesz utrzymywać formę przez dziesiątki lat, u psa ten okres jest znacznie krótszy i trwa zazwyczaj 5-7 lat. Dlatego obserwuj swojego pupila i w porę dostosuj intensywność treningów do jego wieku i możliwości.
 |
Zaczynamy biegać, czyli 10 km w 3 miesiąceMarzysz o rozpoczęciu przygody z bieganiem, ale już po minucie łapiesz zadyszkę? Nie martw się! Podpowiemy Ci, jak stopniowo rozpocząć treningi, aby w bezpieczny i przyjemny sposób móc przebiec 10 km w ciągu zaledwie trzech miesięcy. |
Koszulki męskie
Koszulki damskie
Koszulki funkcyjne męskie
Koszulki funkcyjne damskieSpecjalistyczne wyposażenie
| Wyposażenie | Opis |
| Szelki | Pies powinien biec w dobrze dopasowanych, wyściełanych szelkach, które nie będą go obcierać ani krępować ruchów. Przy wyborze zwróć uwagę, czy są one wyściełane. Szelki wybieraj z psem bezpośrednio w sklepie zoologicznym. |
| Pas biodrowy z amortyzatorem | Pozwala biec z psem, mając wolne ręce. Elastyczna smycz amortyzuje szarpnięcia, zapewniając komfort zarówno Tobie, jak i psu. Pas jest elastyczny, więc nawet przy mocnym pociągnięciu nie uciska. |
| Miska i butelka na wodę | Niezbędne do regularnego nawadniania psa. Na rynku dostępne są praktyczne, składane miski silikonowe oraz butelki turystyczne dla psów. |
| Kaganiec materiałowy | Jeśli planujesz korzystać z transportu publicznego, zaopatrz się w lekki, materiałowy kaganiec, który nic nie waży i wszędzie się zmieści. |
| Plecak lub kamizelka biegowa | Jeśli planujesz dłuższe biegi i nie wiesz, gdzie schować rzeczy nie tylko dla siebie, ale także dla psa, zaopatrz się w plecak lub kamizelkę biegową. |
 |
Bieganie a dzieciRegularny ruch jest dla dzieci naturalny. Dzięki niemu prawidłowo się rozwijają i jest to jeden z filarów zdrowego stylu życia. |
O czym należy pamiętać
- Pies musi pić. Planuj trasy w pobliżu strumieni lub zabieraj ze sobą wodę. Pies powinien mieć do niej dostęp co około 20 minut, a w upały nawet częściej.
- Obserwuj psa i dostosowuj trening do jego możliwości. Po krótkim czasie regularnych treningów to raczej on będzie czekał na Ciebie.
- Puszczaj psa luzem tylko wtedy, gdy masz 100% pewności, że wróci na zawołanie.
- W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, zawsze skonsultuj się z weterynarzem.
 |
Bieganie a odchudzanieSezon plażowy się zbliża i wielu z nas martwi się o kilka dodatkowych kilogramów... Ale nie załamujmy się, możemy to zmienić na przykład dzięki bieganiu. |
Czego zdecydowanie NIE robić
- Nie biegaj z psem w upalne dni. Grozi to przegrzaniem, które może mieć fatalne skutki.
- Psy do pierwszego roku życia to szczenięta. Nie przeciążaj ich stawów i skup się raczej na spacerach i zabawie.
- Nie biegaj długich dystansów po asfalcie. Zimą unikaj posolonych chodników.
-
Buty biegowe męskie -
Buty biegowe damskie -
Plecaki i kamizelki biegowe -
Zegarki i sporttestery -
Butelki sportowe -
Napoje energetyczne -
Czołówki biegowe -
Opaski
Przydatne linki
Poradniki
Testy
Reportaże
E-SHOPAutor: Kateřina Balcarová
Źródła: archiwum autora, pixabay.com, unsplash.com
Powiązane
Artykuły na podobny temat
Jak wybrać idealny termos na zimę?
Wszystko o odzieży outdoorowej
Jak utrzymać stopy w cieple Zmarznięte palce u stóp potrafią zrujnować każdą wycieczkę. Zobacz, jak dobrać skarpety, by Twoje stopy pozostały ciepłe i suche w każdych warunkach. Aby przeczytać cały artykuł, kliknij TUTAJ. Jak…
Czego nie lekceważyć podczas zimowej turystyki
Szybka dostawa
Największy wybór sprzętu turystycznego
Doradzimy online i telefonicznie.
100% oryginalne produkty
Darmowa wysyłka powyżej 299zł
Znajdziesz nas w 13 europejskich krajach
Zamów i przymierz w sklepie
Marki własne 4camping